La Inteligencia Emocional (IE) es la capacidad de reconocer entender, manejar nuestras propias emociones y reconocer, entender e influir en las emociones de los demás. Es decir, tomar conciencia de las emociones involucradas en nuestras conductas y como afectan a otras personas.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) cuando define la salud mental, tiene en cuenta el componente emocional y reconoce la habilidad para desarrollarlo.

En estudios realizados en salud mental, se ha encontrado que personas con niveles elevados de inteligencia emocional presentan mayor bienestar emocional y mayor salud mental. De este modo, bajos niveles de IE se relacionan con mayor ansiedad, depresión, problemas de personalidad y tendencia hacia las conductas adictivas. En otros estudios se afirma que la IE actúa como un factor protector a la hora de tener trastornos psicológicos, como ansiedad o depresión. Esto se debe a que disminuye la vulnerabilidad al estrés y se evitan la aparición de estos trastornos.